Kuvaus Vastuskuminauha erityisesti spiraalistabilaatio-harjoitteluun. Normaalijäykkyys. Spiraalistabilaatio-metodin periaatteet: selkärangan spiraalistabilaatio spiraali-lihasketjujen avulla pitkittäisten selän ojentajalihasten aktiivinen rentoutus hyvä ryhti, selkärangan ojennus spiraalistabilaation avulla kehon vertikaalilinjaus sellaisten liikemallien käyttö, joihin liittyy olkavarren ja lonkan ekstensio Harjoitteet: Spiraalistabilaatio-harjoittelussa käytetään metodiin erikoisesti suunniteltuja vastuskuminauhoja. Korotettu alusta/matto sekä sauvat ovat lisäksi tarpeen monissa harjoitteissa. Harjoitteet tehdään pääosin seisten, mutta harjoittelun alkuvaiheessa (tarpeen mukaan) tai voimakkaista selkäkivuista kärsiville on runsaasti harjoitteita istuen suoritettaviksi. Harjoitteet soveltuvat myös pyörätuolipotilaille. Harjoitustapavariaatiota ovat lisäksi: yhden käden harjoitteet yhdellä jalalla seisten toinen jalka tukimatolla polvillaan seisten toispolviasennossa sauvojen kanssa harjoittelu (alaraajaharjoitteet) edellä mainittujen yhdistelmät Spiral Stabilization -metodin harjoitteet soveltuvat: erilaisten selkäkipujen ja -sairauksien ennaltaehkäisyyn ja hoitoon, kuten akuutit ja pitkäaikaiset selkäkivut, skolioosi, välilevytyrä, spinaalistenoosi, spondylolisteesi selkäleikkausten pre- ja postoperatiiviseen hoitoon selän toiminnallisuuden parantamiseen nivelvaivojen pre- ja postoperatiiviseen hoitoon (olka-, lonkka-, polvi- ja nilkkanivelet) kehonhallinnan ja tasapainon parantamiseen kävelyn tekniikan ja koordinaation parantamiseen urheiluvalmennukseen
